哪些方法可以促进钙质的吸收

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 19:43:49

哪些方法可以促进钙质的吸收
哪些方法可以促进钙质的吸收

哪些方法可以促进钙质的吸收
1.吃完钙片不要马上喝茶茶中的单宁会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果.2.不要空腹吃钙片随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收.另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收.3.钙片不要与多维片一起吃多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用.4.钙片不要与草酸植酸类食物一起吃菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收.5.钙片不要和牛奶、奶酪合吃因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和,带来极大的浪费. 孩子补钙可以选择生物钙如伊分子酪蛋白钙,伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物.安全无刺激最适合婴幼儿服用.

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