运动过后和得水要放多少盐?喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/09 00:02:44
运动过后和得水要放多少盐?喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来

运动过后和得水要放多少盐?喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来
运动过后和得水要放多少盐?
喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来

运动过后和得水要放多少盐?喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来
盐水的浓度是0.9%.过高和过低都是不好的.水最好分次喝,以你的运动量决定饮水量.
含糖多的食物,如香蕉,苹果,葡萄糖
碳水化合物,如面包,白吉饼
蛋白粉,乳清蛋白粉
不置可否满意,我是学运动营养学的,希望对楼主有帮助.
对了,如果很瘦夏天不要进行大量的有氧运动

运动过后和得水要放多少盐?喝多少毫升的水?要放怎样的比例,还有运动后吃什么东西补充能量,因为我很瘦我不想损失掉能量,我要补回来 2000毫升水得喝多少杯 女孩一天喝多少毫升的水? 一杯牛奶5500毫升,第一个人喝掉1/2,第二个人喝掉剩下的1/3,第三个人喝掉剩下的1/4,第四个人喝掉剩下的1/5……,以次类推,第六个人喝掉多少毫升?第10个人喝掉多少毫升?第10个人喝过后,杯中还 一天至少要喝多少毫升的水 每人平均一天要喝多少毫升的水? 一天人至少要喝多少毫升的水? 一个人每天要喝多少毫升的水? 每人每天应该喝多少毫升的水?合适? 晚上喝了一罐330毫升的可口可乐,大概花多少时间运动可以消耗掉? 晚上喝了一罐330毫升的可口可乐,大概花多少时间运动可以消耗掉? 一瓶水150毫升,喝去了这瓶水的30%,还剩下多少毫升? 两公升水是多少?按矿泉水瓶的毫升算喝几瓶?什么时候喝减肥排毒?一次喝多少? 两公升水是多少?按矿泉水瓶的毫升算喝几瓶?什么时候喝减肥排毒?一次喝多少? 人一天要喝多少水 大概多少毫升 一杯1000毫升的牛奶,第一次喝了500毫升,加满水,第二次又喝了500毫升,再加满水,第三次又喝了500毫升,这时,杯里还有多少毫升牛奶? 一个成年人一天应该喝多少毫升的水,相当于多少瓶矿泉水 人一天要喝多少水?如果以550毫升的矿泉水为例,要和几瓶?