健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/27 14:55:08
健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白

健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白
健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白

健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白
我也不建议吃蛋白粉.作为非健美专业运动员,你没必要吃蛋白粉,日常饮食结构中增加蛋白质的摄入量完全可以达到效果.\x0d理由1.蛋白质可以满足大强度的抗阻力力量训练后的吸收,除了专业健美人士,一般人没有那个强度和必要.\x0d理由3 瘦肉,豆制品,牛奶,鱼,牛肉,蛋清这些食物都是优质蛋白的来源,基本可以满足你的需求,\x0d身体偏瘦并不一定是吃的不好,运动也很重要.虽然你经常打球,但这是属于有氧运动,它对于提高你的心肺耐力有很大作用,但对于提高力量效果不是很明显.杠铃哑铃的力量训练会更好的刺激你的肌肉增长,从而变得强壮.再在日常饮食中加入富含蛋白质的食物,你会有一个很好的效果.