调节神经系统的食物有哪些

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 11:40:29

调节神经系统的食物有哪些
调节神经系统的食物有哪些

调节神经系统的食物有哪些
用药物治疗失眠,久之可成癖,无药则难以入睡,且对身体有害.而以食助眠,则无此弊害,且能滋补身体.
　　下列食物有较好的助眠作用,可以选择食用：
　　①桂圆,又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神.现代研究分析,桂圆含葡萄糖.蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等.果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均有较好的助眠作用.
　　②莲肉,是莲的果实,含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡.
　　③葵花籽,含亚油酸多种氨基酸.钾、维生素等多种营养素.葵花籽中丰富的维生素B2,有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用.每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用.
　　④黄花菜,含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等,晚餐用它烹汤佐餐,或睡前用50克黄花菜煎服,能使人安睡.
　　⑤百合,亦可安神助眠,可用其煎水,调蜂蜜于睡前服食.
　　⑥牛奶,含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等.牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素.牛奶中还含有微量的吗啡类物质,能镇静人脑.夜间饮杯热牛奶,能使人安然入睡.
　　⑦鸡蛋黄,也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等,晚餐以鸡蛋作菜肴,或临睡前吃1个煮鸡蛋,能宁心安神、滋补催眠.
　　⑧糯米,含蛋白质、糖类、脂肪、矿物质等,能安神、缩小便,临睡前吃碗甜糯米粥,能使人酣睡,减少夜尿.

调节神经系统的食物有哪些关于神经系统的调节神经系统的调节! 能调节体内酸碱平衡的食物有哪些? 神经调节控制激素调节吗那激素控制神经系统的调节有的话请举例神经系统的总体调节功能有神经系统的生物有哪些体育锻炼对神经系统的影响有哪些? 周围神经系统的组成有哪些什么食物对神经系统比较有好处? 调节呼吸的是神经系统还是内分泌系统高级神经系统调节的基本方式是什么? 举例说明激素调节受神经系统的调控? 神经系统的分级调节体现在哪些方面关于通过神经系统调节和通过激素调节的知识神经系统调节人体生理活动的基本方式是 ______.脊髓有 _______和______的功能. 胰岛素的具体作用是什么?神经系统对血糖平衡的调节有没有作用? 家兔的神经系统包括哪些