作业帮坐月子食谱 要精确到每天该吃什么 怎么做 谢谢
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 17:01:15
坐月子食谱 要精确到每天该吃什么 怎么做 谢谢
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第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝.注意不能喝水（否则排水的效果就没了）,渴了就喝生化汤,或煮开的米酒.任何菜都不能放水,用米酒煮开代替.不能放盐（盐会使水分停留在身体里）,不能放醋（醋会使骨质变软）,不能放酱油（道理同盐,而且会使皮肤颜色变深）.
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆.每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产,还要再喝一周生化汤）.禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤.
第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体.千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪.
以上所有的食物,都要用到大量的米酒（不能用料酒,里面含盐）,生姜,黑芝麻油（找不到也可用普通芝麻油代替）,红糖.
同时,坐月子期间,不能吹风,着凉.要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病）.洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身.戴腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好.出了月子之后再开始运动,等等,不一而足.
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