10天后就要参加10000米长跑!应该怎样锻炼啊?我本身素质不是很好,想尽快提高自己的成绩,该怎么办?还有就是在跑的过程中该遵循什么原则,是先慢再快,还是一直匀速?还有在跑前应吃什么?谢谢

10天后就要参加10000米长跑!应该怎样锻炼啊?我本身素质不是很好,想尽快提高自己的成绩,该怎么办?还有就是在跑的过程中该遵循什么原则,是先慢再快,还是一直匀速?还有在跑前应吃什么?谢谢 明天就要冬季长跑4公里,我应该注意什么? 高一15班程娟今天下午午就要参加800米长跑了,我想写一篇简稿,为他加油,请帮我写一篇 上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文翻译 10000米长跑技巧21 英语翻译上个月，我参加了校运会，1500米的长跑.英文翻译 写参加长跑比赛的作文 马上就要进行1000米长跑测试了,请问如何才能取得好成绩呢? 再过三天——用英语怎么说?比如说：三天后,就要参加会议了.——怎么翻译? 5【2】班有25人,许多同学参加了学校的运动会,参加长跑的有12人,参加跳远的有10人,两项都没参加的有6人.求及参加长跑又参加远有多少人?加远=参加跳远 10篇长跑日记 小学3000米长跑,还有几天应该做些什么准备.还有战术 为了参加2011年威海国际铁人三项（游泳、自行车、长跑）的比赛,李明骑车平均速度为每分钟600米为了参加铁人三项（游泳、自行车、长跑）的比赛,李明骑车平均速度为每分钟600米,跑步平均 小军参加3000米长跑,已经跑了1200米,还要跑全程的几分之几 运动会长跑比赛十月十七号我要参加校运动会,我报名1500米,怎么制胜他人? 小明参加长跑比赛,全程1.5千米,用了10分钟.小名平均跑1千米需要多少分钟? 65人参加长跑和乒乓球比赛,参加长跑的有50人,参加乒乓球比赛有36人,参加长跑和乒乓球比赛的各有几人 短跑长跑训练我初2.我练长跑影响短跑?我应该连长跑还是短跑?.我今天初2.个子比较矮小156体重44kg.我还有半年时训练长跑和短跑.我长跑合短跑勉强过得去.我短跑（50米）6.7秒满分7.1秒,全班