趴青蛙一个人怎么练

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/06 08:13:42
趴青蛙一个人怎么练

趴青蛙一个人怎么练
趴青蛙一个人怎么练

趴青蛙一个人怎么练
趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习.趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地.但是,如果你已经具有一定的软开度,还是建议你练横叉,一种是按点从茵说的去做,还有一种就是将一条腿放在小凳上,另一腿放地上,这种对初学者来说最好不要练,软度差就容易被拉伤.