春分时节如何养生?大家给点好的建议

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 10:44:54

春分时节如何养生?大家给点好的建议
春分时节如何养生?
大家给点好的建议

春分时节如何养生?大家给点好的建议
多吃时令菜
　　两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃.时令菜也是“运气菜”.食物一要讲究“气”,一要讲究“味”.因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气.
　　春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等.
　　给肠胃放假
　　人们的肠胃也需要休息.饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在.
　　如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素.在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷.
　　养肝排毒
　　春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝.春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择.
　　酒伤肝肠,因此春季更不应饮酒.菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮
　　春季咳嗽多吃美味梨和百合
　　近期各地天气冷暖变化无常,不少人出现了感冒或上呼吸道感染,办公室里常闻咳嗽声.专家介绍,春季咳嗽可多吃梨和百合,可增强上呼吸道免疫能力.

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