作业帮人体内有多少种东西人体内有多少东西
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 21:46:03
人体内有多少种东西人体内有多少东西
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人的体液生来是碱性 我们都知道,水是中性的,PH值为7,大于7是碱性,小于7是酸性.而人的体液与水不同,不是中性的,而是弱碱性的,PH值为7.35～7.45,平均7.4.婴儿血液的PH值就在7.4左右.研究表明,当体液的PH值是7.4时,呈弱碱性,身体最健康.酸性体质的形成及表现 人体长期摄入过多的酸性食物,如肉、鱼、蛋等,还有运动少、高度紧张和过重心理负担、不良嗜好（如无节制的吸烟、喝酒）、生活不规律（尤其是熬夜）、环境的污染（如空气、饮水、农作物、家禽鱼蛋等遭受污染）等,这些都会使酸性物质滞留在体内.当酸性物质在人体内积累到超过人体自身的调节能力,或人体的酸碱平衡调节能力受到影响时,人体的酸碱平衡就被打破,医学术语称为酸性体质.此时测定其体液时,PH值就在7.34以上了.酸性体质的表现：在早期,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸背痛、肠胃功能失调、免疫力低下,易生病等,到医院检查又查不出明显的器质性疾病,医学上称这是亚健康状态,即处于健康和疾病之间的状态.酸性体质进一步发展,就会导致多种疾病.现代医学研究证实,对人类健康威胁最大的高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病、癌症、痛风及常见的老年人骨质疏松症等都与酸性体质有关.食物的酸碱性 营养学上划分食物的酸碱性标准,不是根据食物的口味,吃起来是酸味就是酸性,而是根据食物在人体内分解的产物是酸性还是碱性来划分.凡是食物中氯、硫、磷等元素含量较高,在体内代谢后最终产物呈酸性,这类食物就称酸性食物；凡是食物中钾、钠、钙、镁等元素含量较高,在体内代谢后最终产物呈碱性,这类食物就称碱性食物.判断哪些食物是酸性哪些食物是碱性,可概括为以下几条：（1）所有的油脂——动物油、植物提炼油都是酸性食物.（2）大部分的谷类——大麦、小麦、燕麦、玉米、米饭、面包、面条都是酸性食物.只有小米、栗子、番薯、马铃薯、南瓜是碱性食物.（3）大部分坚果、种子、豆类是酸性食物,如腰果、核桃、花生、芝麻、扁豆.只有杏仁、黄豆、豆荚类是碱性食物.（4）所有肉类、内脏、蛋、海鲜、贝壳类都是高酸性食物.（5）几乎所有的蔬菜、水果都是碱性食物.但用盐或糖腌制发酵过,或用油炸过的蔬菜、水果则变成酸性食物.预防和纠正酸性体质 （1）合理地膳食搭配.注意荤素搭配,粗细搭配,酸碱食物均衡摄入.要记住：平衡就是健康.（2）纠正不良饮食习惯.一些人的饮酒和吸烟习惯更易造成酸性体质.（3）剧烈运动或过重体力劳动后,会出现肌肉酸痛,这是乳酸堆积的缘故.这时应多吃水果、蔬菜,帮助加快对酸性物质的清除.（4）酸性体质可导致骨质疏松,补钙时就应多吃些碱性食物,使体内呈正常的酸碱平衡环境,有利于钙的吸收,减少钙的流失.（5）酸性食物摄入过多,易患皮肤病,如痤疮、雀斑.日常饮食注意摄入碱性食物,皮肤才会健康美丽.（6）多饮水.人体的代谢废物都是酸性,通过多饮白开水或茶水,来增加对废物的排泄.（7）当患有肾结石或肾功能受损时,可能需要特定的食品以使尿液呈酸性、碱性或中性.如患有高尿血症、痛风,就应多食碱性食物.更多女性健康信息尽在无忧女人网健康的女人更美丽《》| www.5unr.com