作业帮你会用什么方法减压谢谢了,
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/06 00:20:01
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1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病.当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖.头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行. 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去.山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子.阴离子是人和动物生存必要的物质.空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康.愈健康,心理就愈容易平静. 3.读书 读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻.但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后. 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言.听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼.放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤. 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等.从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡.“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了.它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面.”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症. 6.做好事 做好事,获得快乐,平衡心理.做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快.从自己做起,与人为善,这样才会有朋友.在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人.仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处. 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法.忘记烦恼、忘记忧愁. 希望对你有所帮助: 适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦. 很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的. 心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.